【カロリーコントロールにオススメ！】低カロリーのカップラーメン
こんにちは。
今日は雨です。。。
ブログを始めてから記事にその日の天気を書いていますが、かなり雨の日が多いのでは無いでしょうか。
今回はダイエット時にオススメのカップラーメンを紹介しようと思います。
ダイエットをする時には消費カロリーを抑えなければなりません。
しかし、３食を均等にカロリー摂取しようとすると、どうしても一食ごとの食事の量が少なくなってしまいます。
１回の食事が物足りなく感じてストレスが溜まってしまった結果、暴飲暴食してしまってダイエットどころか
逆に肥ってしまった。。。
なんてこと、あるのではないでしょうか。
特に私のような中年になると代謝が悪くなるため、ダイエットする時は１日の摂取カロリーを１５００キロカロリー程度に落とさなければいけません。
３食を均等に食べると一食当たり５００キロカロリーになりますが、５００キロカロリーの食事となると脂質が少ないメニューが多いので、どうしても満足感が薄い感じになってしまいます。
そこで、私がオススメなのがカップラーメンです。
お勧めする理由はカロリーが少ない割に満足感が得られるからです。
最近のカップラーメンはカロリーが少ない物も多く種類もそれなりにあるので、昼食をカップラーメンにすると１日の摂取カロリーに余裕ができて、その分を夕食に回すことができるようになります。
私がオススメのカップラーメンを２つ紹介します。
・評判屋 塩ラーメン
・飲み干す一杯 横浜豚骨醤油ラーメン
評判屋は３種類の味のラーメンがあります。
重ねだしわかめ醤油ラーメン
重ねだしわんたん塩ラーメン
重ねだし野菜白湯タンメン
３つともカロリーが約２４０キロカロリーです。
醤油とタンメンも美味しいのですが、塩ラーメンはワンタンが入っていることもあって
満足度が高いです。
そばとうどんもありますが、ラーメンよりカロリーが高めです。
飲み干す一杯の横浜豚骨醤油ラーメンは２７６キロカロリーと評判屋より少し高めですが、麺が太くて食べ応えがあります。
スープも濃厚で満足感は評判屋以上です❗
飲み干す一杯シリーズは種類によってカロリーが２６９〜３３１キロカロリーと幅があります。
カップヌードルライトは１９８キロカロリーと上の２つよりもカロリーが少ないですが、あまり満足感がありません。
１日１５００キロカロリーの中で１食を３００キロカロリー以下に抑えられれば、夕食をある程度の量食べられるようになるので、それほど減量のストレスを感じなくて済みます。
カップラーメンばかり食べるとで不健康なのでは？と思うかもしれませんが、実際は太っている方が不健康です。
健康診断で血液検査を受けるとわかりますが、平均体重より体重が多い方が数値は悪く出ます。
３食バランスよく食べられて痩せられれば理想ですが、多少バランスが悪くても体重を落とす方が重要なのです。
評判屋のラーメンに書いてありますが、塩分のとり過ぎには注意しましょう❗